Câu chuyện số 14

Thân gửi bạn,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ những tâm sự chân thật từ tận đáy lòng. Mỗi chữ, mỗi dòng bạn viết cho Hoa Súng cảm nhận được bạn là người sống rất có trách nhiệm; cảm nhận được những nỗ lực, phấn đấu, sự kiên trì bền bỉ bạn đã không ngừng bỏ ra trong những năm tháng qua; và mong muốn mãnh liệt hướng về một cuộc sống tốt đẹp, ý nghĩa.

Hoa Súng hiểu rằng thật không dễ dàng để chia sẻ những cảm xúc ấy, cảm giác lo lắng khi rảnh rỗi và tội lỗi khi nghỉ ngơi. Có những ngày đi làm mệt mỏi trở về nhà nhưng không dám nghỉ ngơi, tiếp tục vùi đầu vào công việc vì sợ không kịp tiến độ. Có những cuối tuần rảnh rỗi hiếm hoi nhưng trong đầu luôn ngập tràn suy nghĩ “Mình đang lãng phí thời gian phải không? Lẽ ra mình nên làm gì đó có ích hơn”. Cảm giác này… mệt mỏi lắm phải không?

Dường như đâu đó Hoa Súng nghe được bên trong bạn có tiếng nói “nghỉ ngơi là lười biếng” và sâu hơn nữa là một niềm tin “bận rộn thì mới có giá trị” đang mỗi giây mỗi phút lặp lại bên tai và vắt kiệt bạn. Nhưng bạn ơi, Hoa Súng muốn nói với bạn rằng nghỉ ngơi không đồng nghĩa với lười biếng hay vô dụng, và thư giãn cũng không làm giảm giá trị của bạn. Hoa Súng tin rằng trong âm thầm, bạn đã và đang cố gắng và làm rất nhiều rồi, bạn là người hiểu rõ điều này nhất mà! Bạn có quyền cảm thấy mệt; có quyền không làm gì cả; có quyền cho bản thân một giây phút để hít thở thật sâu, cảm nhận bạn đang còn sống và sự sống xung quanh bạn; có quyền được vui, được nghỉ ngơi thư giãn, được làm những việc mình thích, đọc một bộ truyện, xem một bộ phim và ăn một bữa ăn ngon… không vì một lý do gì cả, chỉ cần bạn là chính bạn. Bật mí với bạn một chút nhé, theo Tâm lý học và Y học hiện đại, sức khoẻ tinh thần và thể chất có sự gắn bó mật thiết với nhau. Một đầu óc linh hoạt, nhạy bén cũng không thể tổn tại trong một cơ thể thiếu ngủ, chưa được nghỉ ngơi đầy đủ. Cũng giống như chiếc điện thoại bạn dùng mỗi ngày cần được sạc pin để tiếp tục vận hành, cơ thể bạn cũng cần những khoảnh khắc nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng và “sạc pin” cho ngày hoạt động hiệu quả. Bạn hẳn đã phần nào nhận ra nghỉ ngơi và thư giãn cũng là một nhu cầu tâm sinh lý thiết yếu phải không?

Hoa Súng rất mừng khi bạn đặt ra câu hỏi “Tôi nên làm gì?”. Hoa Súng hiểu câu hỏi ngắn này không dễ nói ra, bởi nó là kết quả của cả một quá trình đấu tranh nội tâm với nhiều cung bậc cảm xúc; là dấu hiệu của sự “nghỉ ngơi” khi bạn đã cho bản thân mình dừng lại và nhận diện những cảm xúc đang có; là sự dũng cảm khi bạn quyết định đối mặt với nó; là sự sẵn sàng cho thay đổi và một hành trình chữa lành; và cũng là ngọn lửa nhen nhóm cho tình yêu thương và sự tử tế với bản thân. Hoa Súng cũng có một vài chia sẻ với hy vọng bạn có thêm một vài công cụ hỗ trợ trên con đường dài đầy ý nghĩa này. Bạn có thể bắt đầu với việc viết lại định nghĩa mới về “nghỉ ngơi” cho riêng bạn và có thể bạn cũng sẽ cần lên cho mình một kế hoạch nghỉ ngơi đấy. Việc ghi lại những việc mình đã làm được, từ thức dậy đúng giờ, dọn dẹp nhà cửa, nấu một bữa cơm cho đến hoàn thành một hạng mục công việc… sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn với những việc bản thân đã làm được và giảm bớt cảm giác “vô dụng” hay “tội lỗi”. Từ hôm nay, bạn cũng có thể tập thay đổi giọng nói nội tâm, với 1 bàn tay đặt tay lên tim, cảm nhận nhịp đập trái tim thông qua lòng bàn tay, bạn có thể nói với bản thân “Mình đang căng thẳng, mình đã có 1 ngày làm việc dài và hiệu quả, có lẽ nên cho bản thân nghỉ ngơi, thư giãn và làm hoạt động mình yêu thích”. Về nếu như bạn cảm nhận niềm tin “bận rộn mới có giá trị” vẫn không ngừng quấy nhiễu, bạn có thể tìm đến các nguồn giúp đỡ chuyên nghiệp.

Cứ từ từ bạn nhé! Tự hiểu và chữa lành là một hành trình không dễ dàng, tuy nhiên bạn đã đặt một chân trên hành trình này. Với tất cả sự tin tưởng và ủng hộ, Hoa Súng sẽ tiếp tục dõi theo bạn trên hành trình này, dù lúc bạn bận rộn hay khi bạn đang nghỉ ngơi. Cuối cùng, mong bạn nhớ rằng, yêu thương bản thân không phải là ích kỷ mà là nền tảng cho một tâm hồn khoẻ mạnh và cho cuộc sống tốt đẹp mà bạn đang hướng đến.

Hoa Súng.